СВОРАЧИВАНИЕ ТУЛОВИЩА С ВЕРХНИМ БЛОКОМ

Стоя на коленях. Держать гриф верхнего блока за головой:

—    сделать вдох и свернуть туловище, приблизив грудину к лобку, затем вернуться в исходное положение;

—   по окончании движения сделать выдох.

При выполнении этого упражнения никогда не используйте тяжелый вес, который мешает концентрировать внимание на работе мышц живота, особенно его прямых мышц.

Page_140

Оставить комментарий