СВОРАЧИВАНИЕ ТУЛОВИЩА НА ТРЕНАЖЕРЕ

Сидя на тренажере. Взяться кистями за рукоятки. Стопы поставить  под валик;

—   сделать вдох и сворачивать  туловище, стараясь приблизить грудь к лобку;

—   вернуться в исходное положение;

—   по окончании движения сделать выдох.

Это упражнение позволяет удобно подбирать и регулировать необходимый вес для выполнения. Начинающим следует выполнять его с небольшими нагрузками.  Опытные спортсмены могут без всяких опасений работать с тяжелым весом, контролируя амплитуду движения.

Page_141

Оставить комментарий