СГИБАНИЕ РУК НА СКАМЬЕ «LARRY-SCOTT»

Стоя или сидя. Расположить руки на специальной доске «Larry Scott»:

—  сделать вдох и согнуть руки, поднимая штангу;

—  по окончании движения сделав выдох.

Это одно из лучших упражнений для локального воздействия на бицепсы.

Внимание: угол наклона скамьи создает значительное напряжение сухожилий рук при их полном выпрямлении. Во избежание травмы сухожилий, не забывайте разогреть мышцы, использовав предварительно вес средней тяжести.

Page_018

Оставить комментарий