СГИБАНИЕ ОДНОЙ РУКИ С РУКОЯТКОЙ НИЖНЕГО БЛОКА

Стоя лицом к тренажеру. Рукоятку нижнего блока держать хватом снизу:
— сделать вдох и согнуть руку;
— по окончании движения сделать выдох.
Это хорошее упражнение для изолированной «накачки» бицепсов.

Page_013

Оставить комментарий