РАЗГИБАНИЕ ОДНОЙ РУКИ С ВЕРХНИМ БЛОКОМ ХВАТОМ СНИЗУ

Стоя лицом к тренажеру. Рукоятку держать одной рукой обратным хватом:

—             сделать вдох и разогнуть руку;

—             по окончании движения сделать выдох.

Это упражнение прорабатывает преимущественно латеральную головку трицепса.

Page_024

Оставить комментарий