РАЗГИБАНИЕ ТУЛОВИЩА НА ТРЕНАЖОРЕ

Сидя на тренажере. Туловище наклонить вперед. Валик тренажера поместить на уровне лопаток: — сделать вдох и максимально выпрямить туловище, затем медленно вернуться в исходное положение; — по окончании движения сделать выдох. Эго упражнение разрабатывает мышцы, выпрямляющие позвоночник, локализуя нагрузку в…
ДАЛЕЕ