КОНЦЕНТРИРОВАННОЕ СГИБАНИЕ ОДНОЙ РУКИ С ГАНТЕЛЬЮ

Сидя на скамье. Держа гантель в опущенной руке, локоть прижать к внутренней поверхности бедра:

— сделать вдох и согнуть руку;
— по окончании движения сделать выдох.
Это упражнение позволит вам
контролировать амплитуду, скорость и размеренность движений.
Оно предназначено главным образом для работы бицепсов, плечевых мышц.

 

Page_011

Оставить комментарий