Живот

1. СВОРАЧИВАНИЕ ТУЛОВИЩА НА ПОЛУ
2. ПОДЪЕМЫ ТУЛОВИЩА
3. ПОДЪЕМЫ ТУЛОВИЩА У ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СТЕНКИ
4. СВОРАЧИВАНИЕ ТУЛОВИЩА С ГОЛЕНЬЮ НА СКАМЬЕ
5. ПОДЪЕМЫ ТУЛОВИЩА НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ
6. ПОДЪЕМЫ ТУЛОВИЩА НА ВЕРТИКАЛЬНОЙ СКАМЬЕ
7. СВОРАЧИВАНИЕ ТУЛОВИЩА С ВЕРХНИМ БЛОКОМ
8. СВОРАЧИВАНИЕ ТУЛОВИЩА НА ТРЕНАЖЕРЕ
9. ПОДЪЕМЫ НОГ НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ
10. ПОДЪЕМЫ КОЛЕНЕЙ В УПОРЕ И. ПОДЪЕМЫ КОЛЕНЕЙ В ВИСЕ
12. РАЗВОРОТЫ ТУЛОВИЩА С ГРИФОМ
13. БОКОВЫЕ НАКЛОНЫ ТУЛОВИЩА СТОЯ
14. БОКОВЫЕ ПОДЪЕМЫ ТУЛОВИЩА НА РИМСКОМ СТУЛЕ
15. ВРАЩЕНИЯ ТУЛОВИЩА СТОЯ НА ТРЕНАЖЕРЕ «ТВИСТ»

ПОДЪЕМЫ ТУЛОВИЩА У ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СТЕНКИ

Лежа. Туловище на полу. Ноги согнуть. Ступни зацепить за перекладину шведской стенки, чтобы бедра располагались вертикально. Руки за головой: —             сделать вдох и приподнять туловище как можно выше, округлив спину, затем вернуться в исходное положение; —             по окончании движения сделать…
ДАЛЕЕ

ПОДЪЕМЫ ТУЛОВИЩА

Лежа спиной на полу. Ноги согнуть. Ступни прижать к полу. Руки за головой: —             сделать вдох и приподнять туловище, округляя спину. Вернуться с исходное положение, не опуская торс на пол; —             по окончании движения сделать выдох. повторяйте движение до тех…
ДАЛЕЕ

СВОРАЧИВАНИЕ ТУЛОВИЩА НА ПОЛУ

Лежа спиной на полу. Руки расположить за головой. Ноги поднять и слегка согнуть в коленях. Бедра находятся в вертикальном положении: —             сделать вдох и приподнять плени над полом, одновременно двигая колени навстречу к голове и сворачивая туловище, —             по окончании…
ДАЛЕЕ