Ноги
1. ПРИСЕДАНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ
2. ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ НА ГРУДИ
3. ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ НА ПЛЕЧАХ
4. ШИРОКИЕ ПРИСЕДАНИЯ
5. НАКЛОННЫЙ ЖИМ НОГАМИ
6. ПРИСЕДАНИЯ НА ТРЕНАЖЕРЕ «HACK SQUAT»
7. РАЗГИБАНИЕ НОГ
8. СГИБАНИЕ НОГ ЛЕЖА
9. СГИБАНИЕ ОДНОЙ НОГИ СТОЯ
10. СГИБАНИЕ НОГ СИДЯ
11. ПОДЪЕМЫ ТОРСА «С ДОБРЫМ УТРОМ»
12. ПРИВЕДЕНИЕ ОДНОЙ НОГИ СТОЯ
13. СВЕДЕНИЕ НОГ СИДЯ
14. ПОДЪЕМЫ НА НОСКИ СТОЯ
15. ПОДЪЕМ НА НОСОК ОДНОЙ НОГИ СТОЯ
16. ПОДЪЕМЫ НА НОСКИ В НАКЛОНЕ «ОСЛИК»
17. РАЗГИБАНИЕ ГОЛЕНИ СИДЯ
18. РАЗГИБАНИЕ ГОЛЕНИ СИДЯ, СО ШТАНГОЙ НА КОЛЕНЯХ