Грудь
1.ЖИМ ШТАНГИ, ЛЕЖА НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ
2.ЖИМ ШТАНГИ, ЛЕЖА НА ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ СНАМЬЕ
3.ЖИМ ШТАНГИ УЗКИМ ХВАТОМ, ЛЕЖА НА СКАМЬЕ
4.ЖИМ ШТАНГИ, ЛЕЖА НА СКАМЬЕ С УКЛОНОМ
5.ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА
6.ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ
7.ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ ЛЕЖА
8.РАЗВЕДЕНИЕ ГАНТЕЛЕЙ ЛЕЖА
9.ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ, ЛЕЖА НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ
10.РАЗВЕДЕНИЕ ГАНТЕЛЕЙ, ЛЕЖА НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ
11.СВЕДЕНИЕ РУК НА ТРЕНАЖЕРЕ
12.СВЕДЕНИЕ ВЕРХНИХ БЛОКОВ «CROSS-OVER»
13.ТЯГА ГАНТЕЛИ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ ЛЕЖА «PULL-OVER»
14.ТЯГА ШТАНГИ ЛЕЖА «PULL-OVER»